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ドラムエクササイズ

巷で話題の「ドラムエクササイズ」その特徴を調べてみました。都内でプログラムを用意しているジムも併せて紹介します。

ドラムエクササイズとは?

LA初の最新フィットネスがドラムエクササイズです。エクササイズ用のドラムスティックを使います。大きな音に合わせてドラムを叩く動作をするので、全身をまんべんなくシェイプアップ可能です。

有酸素運動と筋トレの効果を短時間でえられる、新感覚のエクササイズとして注目を集めています。全身を使いますが、とくに背中・足のシェイプアップやお尻のヒップアップに効果的。大量に汗をかくので、エクササイズが終わったあとは、心地よい脱力感があります。音楽が好きな人や楽しく運動したい人におすすめのエクササイズです。

BurnesStyle AKIHABARA

短時間で最大の効果を引き出すプログラム

BurnesStyle(バーネススタイル)は、どのプログラムも1レッスン30分と短時間で受けられるのが魅力です。「短い時間で本当に効果はあるの?」と思うかもしれませんが、Mindfulness Workout (マインドフルネスワークアウト)というオリジナルメソッドの基にエクササイズを提供。有酸素運動と筋トレ、マインドフルネスを掛け合わせた独自のメソッドで、最短で最大の効果を引き出します。

音楽を楽しみながら下半身と背中をシェイプアップするグルービットと全身のシェイプアップを目指したパウンドの2つのドラムエクササイズがあります。ロック、クラブミュージック、弦楽器など幅広いジャンルの音楽を用意。好きなテンポの曲を選んで、シェイプアップができます。

BurnesStyle AKIHABARAの基本情報

所在地 東京都千代田区相生町1センタープレイスビルB1F
アクセス
  • JR秋葉原駅 中央改札口より徒歩1分
  • 日比谷線 秋葉原駅 3番出口より徒歩2分
  • 都営新宿線 岩本町駅 A3出口より徒歩6分

ロイブ

激しい音楽と暗闇の中でレッスン

ロイブのエクササイズはひと味違います。暗闇のなかで、アップテンポなリズムに合わせてドラムスティックを使いシェイプアップするのです。全身をフルに使ってドラムスティックを叩くので、引き締め効果はもちろんストレス発散にもなります。

1回のレッスン時間は45分で、室内温度32度、湿度50%のスタジオで行われます。中腰姿勢での床連打によるウォーミングアップにはじまり、基本パート、脂肪燃焼パート、筋トレパートに進みます。さまざまな動作を行なうので、大幅なカロリー消費を見込めるそうです。

ロイブの基本情報

所在地 東京都中央区銀座4-3-1 並木館10F
アクセス
  • 東京メトロ丸ノ内線「銀座駅」C8出口より徒歩1分
  • 東京メトロ銀座線・日比谷線「銀座駅」B4出口徒歩2分
  • 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」5番出口より徒歩4分
  • JR山手線「有楽町駅」銀座出口より徒歩4分

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