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暗闇エクササイズ

ジムでひとり黙々とマシントレーニングに取り組むのはツラくて続かない…!という女性にピッタリなのが、音楽に合わせて楽しくトレーニングできる「暗闇エクササイズ」です。ここでは、その魅力や実践できるジムをご紹介します。

話題の暗闇エクササイズとは?

クラブハウスのような音楽が鳴り響く暗い空間の中で、フィットネスやエクササイズを行なうのが暗闇エクササイズです。BGMに合わせて体を動かすのが楽しいフィットネスで、海外セレブや日本の芸能人で実践している人も多い、新たなダイエット法。通常のエクササイズとは違い、クラブでダンスや音楽を楽しむように運動できるのが、人気の理由です。

また普通のジムよりも暗い中で行なうので集中しやすいうえに、周囲からは自分の体型がわかりにくくなるので人目が気になる女性にも◎。グループレッスンが中心で、他の生徒との一体感も楽しみながら続けられます。普通のエクササイズではすぐに飽きて長続きしない!という女性にピッタリです。

ライザップ

独自メソッドと組み合わせる暗闇エクササイズ

パーソナルトレーニングジムの代表格・ライザップでは、女性専用の暗闇エクササイズ「EXPA」を実施。「-5kg」を目標に、洋楽のヒット曲をかけながら体を鍛えます。プログラムは4種類。体を動かすことに慣れたい初心者から限界に挑戦したい上級者まで、多くの女性が満足できるプログラムです。

ただの暗闇トレーニングではなく、ライザップメソッドを取り入れたメニューを受けられます。無料カウンセリングによるサポートも!現在実施しているのは池袋や高田馬場などの6店舗。女性しかない空間で、トレーニングに集中できます。

ライザップの基本情報

所在地
  • 【池袋店】東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
  • 【高田馬場店】東京都新宿区高田馬場4-11-10VORT高田馬場Kaleido(旧:テオリア高田馬場)3F
  • 【銀座店】東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1
  • 【大森店】東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F
  • 【八王子店】東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F
  • 【大宮店】埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1エキニア大宮4F
アクセス
  • 【池袋店】JR池袋駅東口より徒歩2分
  • 【高田馬場駅】JR高田馬場駅、早稲田口より徒歩2分
  • 【銀座店】東銀座駅より徒歩1分/銀座駅東口より徒歩5分
  • 【大森店】大森駅より徒歩1分
  • 【八王子店】JR八王子駅より徒歩3分
  • 【大宮店】JR大宮駅より徒歩5分

FEELCYCLE

音楽好きが鍛えるなら!100種類以上のプラグラムから選べるジム

バイクエクササイズ専門のフィットネスジムです。45分ほどのレッスンで約800kcalの消費を目指せます。音楽と組み合わせたライブのようなフィットネスを受けられるのが、FEELCYCLEの特徴。ジャンルや年代、運動強度など、自分の希望にあったプログラムを100種類以上の中から選べます。

体験プログラムでは、インストラクターがバイクの操作方法を丁寧に教えてくれます。ソックスと替えの下着だけあれば、他のアイテムは全て無料でレンタル可能。水分補給のためのミネラルウォーターもジムが用意してくれます。

FEELCYCLEの基本情報

所在地
  • 【FEELCYCLE Roppongi】東京都港区六本木6-4-1 六本木ヒルズ ハリウッドプラザ3F
  • 【FEELCYCLE Jiyugaoka】東京都目黒区自由が丘 1-25-20 ミュービル B1F
  • 【FEELCYCLE Ginza】東京都中央区銀座5-8-9 BINO銀座B2F
  • 【FEELCYCLE Shiodome】東京都港区東新橋1-9-1 東京汐留ビルディング Pedi汐留内2F
  • 【FEELCYCLE Shinjuku】東京都新宿区新宿3-35-18 新宿ニューアサヒビルB1F
  • 【FEELCYCLE Nakameguro】東京都目黒区上目黒3-14-8 MFビル3F
  • 【FEELCYCLE Ueno】東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル本館B1F
  • 【FEELCYCLE Ikebukuro】東京都豊島区西池袋1-10-8 サングロウビル5F
  • 【FEELCYCLE Omotesando】東京都港区南青山3-13-18 313南青山ビルB1F
  • 【FEELCYCLE Akasaka】東京都港区赤坂5-4-7 ヘキサゴンビルB1F
  • 【FEELCYCLE Shibuya】東京都渋谷区宇田川町20-11 渋谷三葉ビル3F
アクセス
  • 【FEELCYCLE Roppongi】六本木駅より1C出口直結
  • 【FEELCYCLE Jiyugaoka】自由が丘駅正面口より徒歩3分
  • 【FEELCYCLE Ginza】銀座駅A5出口より徒歩2分/銀座駅A3出口より徒歩3分
  • 【FEELCYCLE Shiodome】汐留駅より徒歩1分
  • 【FEELCYCLE Shinjuku】JR新宿駅東南口より徒歩3分
  • 【FEELCYCLE Nakameguro】中目黒駅より徒歩2分
  • 【FEELCYCLE Ueno】京成上野駅より徒歩1分/JR上野駅不忍口より徒歩3分
  • 【FEELCYCLE Ikebukuro】池袋駅3番出口より徒歩1分
  • 【FEELCYCLE Omotesando】表参道駅A3/A4出口より徒歩1分
  • 【FEELCYCLE Akasaka】赤坂駅4番出口より徒歩1分
  • 【FEELCYCLE Shibuya】JR渋谷駅ハチ公口より徒歩3分

PLAYGROUND

童心に戻ったような気分で楽しく体を動かせる

子どもが時間を忘れて遊びに夢中になるように、大人になった今、全力で体を動かす喜びに気付かせてくれる暗闇系エクササイズジムです。エアロバイクだけでなく、トランポリンやサンドバッグなどの道具が、遊具のように配置。45分の短時間で筋トレと有酸素トレーニングを繰り返すことで、心肺機能の向上も期待できます。

ニューヨークやブルックリンでも話題の高負荷なトレーニングは、レッスン後も脂肪燃焼効果が継続。DJサウンドを聞きながら、華やかな雰囲気の中で楽しく体を鍛えられるジムです。

PLAYGROUNDの基本情報

所在地
  • 【銀座店】東京都中央区銀座4-4-1 八光ビルB1F
  • 【五反田】東京都品川区西五反田1-3-8 御幸ビル1F
  • 【初台】東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1
  • 【高田馬場】東京都新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F
  • 【大宮】埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F
アクセス
  • 【銀座店】東京メトロ銀座駅B4・A10出口より徒歩1分
  • 【五反田】JR五反田駅西口より徒歩2分
  • 【初台】初台駅東口から「東京オペラシティ」内へ
  • 【高田馬場】JR・西武新宿高田馬場駅早稲田口より徒歩3分/東京メトロ高田馬場駅A1出口より徒歩1分
  • 【大宮】大宮駅東口より徒歩1分

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