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EXPA

女性らしい身体を作るための指導を行なう「EXPA」について、ジムの特徴やプログラム内容、料金などをまとめています。

EXPA公式HPキャプ
引用元:EXPA公式HP(https://expa-official.jp/about/#price)

EXPAの特徴

ライザップが生んだ女性向けの楽しいフィットネスジム

EXPAはRIZAPがプロデュースした女性専用のフィットネスジム。通常の筋トレではなく、暗闇の中でアゲアゲな音楽を流しながら体を鍛える「暗闇フィットネス」を受けられます。運動に抵抗感のある方、続けられるか不安な方でも気軽に挑戦できるような、ユニークなプログラムを多数用意しているのが特徴。照明を落としたクラブ・ライブハウスのような空間の中、周囲の目を気にせずにトレーニングを楽しめます。

「結果にコミットする」RIZAPのノウハウを活かしたプログラムで、ムキムキではなく、女性らしいしなやかなか身体になるためのお手伝いをしてくれるジムです。全力で楽しみましょう。

無料カウンセリングを実施

EXPAでは、無料カウンセリングを実施。ダイエットのモチベーションを上げたい女性のために、トレーニングについて全般的に提案してくれます。

内容は食生活や一人で行うトレーニング方法など、多方面からアドバイス。食事提案では、無理な食事制限を行わず、ご飯を「食べて痩せる」ことを目指すことを重視。自分のライフスタイルで長く続けられる食生活を提案してくれます。

ボディメイク相談では、自分が到達したい理想的なボディを考えます。ダイエットを続けて、ゴールを目指しましょう。ライフスタイル提案では、今まで行ったダイエットやライフスタイルに合わせてどんなダイエットがいいかアドバイスをしてくれます。

自分のライフスタイルから、適したダイエットの提案を受けることが可能。オンリーワンのダイエット方法を教えてくれます。

気分が上がるトレーニング

トレーニングは1回につき20名前後が参加。45分ほど行います。正しいフォームでトレーニングをすることでより高い効果が期待できるので、気軽にスタッフに質問しましょう。

トレーニングにより難易度は変わります。フレックスプログラムとペルビックアドジャストメントプログラムは難易度が低く、初心者が受けやすいでしょう。フレックスプログラムでは、正しいフォームを作る方法を学ぶためのプログラム。EXPAに慣れていない方の確認や、レッスンの前に受けてその後のトレーニングの効果を上げたい人にも向いています。

ペルビックアドジャストメントプログラムはヨガスタジオと共に開発したプログラムです。ヨガの動きを基本にしているので、身体が疲れている時のリフレッシュになります。骨盤を整え、身体の調子を整えるプログラムです。

設備の特徴

女性専用のジムなので、シャワールームやパウダールームが充実しています。タオルやウェアもジムで借りられるため、気が向いた時に身体を動かしましょう。高級感のあるジムの雰囲気は仕事や家庭とのメリハリをつけやすく、ストレス解消・気分転換にもなります。

こんな人におすすめ!

EXPAのコースやプラン詳細

EXPAでは、フルタイム会員やディタイム会員、ボディメンテナンス会員があります。自分に合ったコースを選びましょう。

月額コース
フルタイム会員 15,555円
ディタイム会員 12,222円
ボディメンテナンス会員 10,000円/月4回
【六本木店】フルタイム会員 18,000円/月
【六本木店】ディタイム店 15,000円/月

※すべて税抜

EXPA料金

入会金 10,000円

※税抜

EXPAの口コミ・評判

EXPAの基本情報

EXPA六本木店
所在地 東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F
営業時間 7:00~23:00
定休日 金曜日
EXPA池袋店
所在地 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
営業時間 7:00~23:00
定休日 金曜日

※そのほか、都内に5店舗展開

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