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ライザップ

ライザップのマンツーマントレーニングの特徴や、トレーナーの質、設備の特徴のほか、コースやプランの詳細、料金体系、利用者の口コミ評判をまとめました。

完全個室のマンツーマントレーニング・ライザップの特徴

ぽっちゃり体型の芸能人や有名人を多数起用し、減量を成功させているライザップ。今では、全国に60店舗以上を構え、会員登録者数はなんと3万人以上。2013年には「パーソナルトレーニングジム」満足度、「プライベートジム人気」人気度、「完全個室プライベートジム」売上度で3冠を獲得しました。このように、ライザップは、プライベートジムやマンツーマントレーニングのブームの立役者とも言える存在ですが、ライザップは実際のところ、どうなのでしょうか?

ライザップといえば「結果にコミット」の謳い文句でおなじみ。確実に結果を出すために「科学的根拠に基づいたトレーニングメニュー」と「栄養学に基づいた低糖質レシピ」、「厳選されたトレーナーによるマンツーマントレーニング」の三つを柱としています。

トレーニングプログラムは、最先端の解剖学、運動力学、生理学、栄養学など科学的根拠に基づいて作成。約30,000件のデータ分析もふまえて作られているそうで、プロのアスリートにも信頼されています。というのも、ライザップのプログラムは、使用するマシンの負荷となる重さを、骨格、体質、目標に合わせて1.25kg単位で調整したり、回数、セット数、急速を秒単位で決めるという緻密なプログラム。だから、最短で効率よく、そして、無理なく肉体改造ができるのです。

また、ダイエットの要となる食事は、管理栄養士が考案した低糖質フードがメイン。生活習慣そのものを改善しながら痩せやすい体質へと導きます。ライザップでは栄養管理された低糖質フードやサプリメント、プロテインドリンクの販売もしているので、これらを利用するという方法もありますが、トレーニング時に食事の相談もできるので自己管理できる方は特に利用する必要は無いでしょう。

そして、これらのトレーニングや食事の指導に当たるのが、採用率3.2%という難関を突破した一流のトレーナー。コミュニケーション力、食事指導力、トレーニング知識をすべて備えているとあって、利用者からの信頼度も高いようです。

この三つの柱によるトレーニングのすごいところは、リバウンドに強いということ。ライザップ1年後のリバウンド率は7%に留まるというデータが報告されているそうです。

しかも、トレーニングは「個室」で行うので、人の目が気になるという人も安心。朝7時~23時までの間に好きな時間を選んで予約できるうえに、予約変更は前日まで可能なので、仕事に忙しい方や、予定が急に入ることの多い方でもフレキシブルに対応できます。コース料金の支払いは、一括支払いのほか、分割にも対応してくれるので安心。頭金0円、最大60回払いで分割支払いできるので、「まとまったお金は出せないけど、トレーニングを始めたい」という人にはおすすめです。また、トレーニングの内容に満足できない場合は、プログラム開始から30日以内なら全額返金してもらえる制度も整っています。ライザップというと「高額」というイメージがありますが、利用者の負担を軽減するような仕組みもしっかり用意されています。

ライザップの設備の特徴

トレーニングウエア、タオル、ミネラルウォーター、アメニティの貸し出しが無料なので、トレーニングシューズだけあればOK。身軽で通えるのも嬉しいポイントですね。

ライザップのコースやプラン詳細

※すべて税抜き
ボディメイク スタンダードコース 1回50分×週2回のトレーニングを2ヶ月続ける短期集中コース。専属トレーナーによるマンツーマントレーニングと食事指導、メンタルサポートまで網羅したライザップの人気NO.1コース。
・入会金:50,000円
・コース料金:298,000円(2ヶ月間 全16回)
ボディメイク プラスコース 1回当たり80分の本格的なトレーニングで、より多くのカロリーを消費することで高い減量効果が期待できます。アスリートにも選ばれるコースなので、本腰入れてトレーニングに取り組みたい方にはおすすめです。
・入会金:50,000円
・コース料金:498,000円
ペアスタンダードコース 夫婦、カップル、友人など、複数人でトレーニングを受けるコース。同じ目標に向かって切磋琢磨しながらトレーニングできるというメリットがあります。
・入会金:50,000円
・コース料金:398,000円(1人あたり199,000円)
ライフサポートコース 上記3つのコースを終了した人が受けられる、継続者専用のコース。生活習慣や運動、食事のアドバイスなどを受けながら、理想の体を維持していきます。「プログラムが終わった後のリバウンドが心配」、「もっと理想の体を追及していきたい」という方におすすめです。
・19,600円(月に2回)

利用者の口コミ評判

・一対一で専属のトレーナーがついてくれるのがよかったです。私の場合、トレーナーさんとの相性が良く、モチベーションが下がった時などは相談に乗っていただけました。時には、まったく関係ない相談に乗ってもらったことも…。いつも背中を押してくれたトレーナーさんには心から感謝しています。

・ライザップに2ヶ月通って体脂肪は10%、体重は14kgも減りました。今まで、ダイエットやボディメイクにはまったく無縁でしたが、トレーニングをはじめてからは肉体改造が趣味となっています。

・運動や食事制限をしてこなかったので正直トレーニングはキツかったです。ライザップに行った翌日は筋肉痛で動けないこともありました。でも、それだけ体を追い込むことでしっかり結果が出たので「やってよかった!」と感謝しています。

・半年通い続けて20kg減量できたので、お財布には痛い出費でしたが金額以上の結果が得られたと思います。トレーニングの時だけでなく、メールでも励ましてくださり辛い時期も乗り越えられました。

・今まで自己流のストレッチやウォーキングをしていたので、筋トレの基礎や食事のポイントを知ることができてよかったです。体重はそこまで減らなかったのですが、他人に言われるくらい体は引き締まりました。

ライザップの基本情報

ライザップ神宮前店
所在地 東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
営業時間 7:00~23:00
定休日 年中無休

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