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クレビック

女性専用パーソナルトレーニングジム「クレビック」の特徴をリサーチ。トレーニングの特徴や、トレーナーの質、料金体系、プログラム内容、口コミ・評判をまとめました。

若い女性の人気を集めている・クレビックの特徴

クレビックは、20代~40代の女性に多く支持されている女性専用のパーソナルトレーニングジム。「ダイエット」と「ボディメイク」の二つを柱にした独自のプログラムは、フィットネスフィギュアの女性チャンピオン、豊島香奈子氏が監修したもの。豊島さんは、JPC全日本ボディビル選手権大会で2007年~2010年の期間に優勝しており、テレビや雑誌の実績も多数。ボディビル界では言わずと知れたカリスマです。その豊島さんが、科学的根拠に基づき「短い期間でウエストを10cm以上絞る」などの、強気のトレーニングメニューを作ったということで、かなり期待できると言えるでしょう。

また、ダイエットの肝となる食事も女性の管理栄養士による管理下で進められるというのも大きなポイント。ダイエットというと一人ではなかなか続かないものですが、クレビックの場合は、利用者とトレーナー・管理栄養士がメールでやり取りでき、サポートを受けることができます。メールで手軽にやり取りできるので、心の支えにもなりそうですね。

完全個人指導だからほかの人の目が気になるという人も安心。バーベル、ダンベル、自重などを使ったレジスタンストレーニングや、女性らしい肉体美づくりに欠かせない体幹トレーニング、ボールやチューブを使ったトレーニングなど、さまざまなコースが用意されています。

力の必要なトレーニングでは男性の力も必要とのことで、クレビックでは男性トレーナー陣も用意して、効率よくトレーニングを進めていきます。費用のなかにはプロテイン代も含まれていますし、諸々レンタルできるので手ブラでOKという手軽さも魅力です。

クレビックの設備の特徴

ウエア、シューズ、タオル、ソックスはすべて無料でレンタル可能。ドリンクも無料で提供しています。アメニティ類は、ジョンマスターオーガニックなどの女性に人気のブランドが用意されています。

クレビックのコースやプラン詳細

モニターコース 全16回、2ヶ月間でサイズダウンと体脂肪減を目指すコース。専属トレーナーと管理栄養士による指導が受けられます。トレーニング終了後にモニターレポートに協力できる人、広告に経過写真の掲載可能な人専用のコース。
スタンダードコース モニターコースと内容は同じで、入会金が発生します。
ボディメイクコース 1回あたり105分というロングトレーニングでより集中的に理想のボディに近づけていくコースです。

クレビックの料金

※すべて税抜き
モニターコース 入会金 50,000円→0円
コース料金 98,000円/月
※2ヵ月全16回×75分:196,000円
ボディメイクコース 入会金 50,000円
コース料金 147,000円/月
※2ヵ月全16回×105分:294,000円

利用者の口コミ評判

・出産後、体型がみるみるうちに崩れていき、ウォーキングをしても痩せずおばさん体型になってしまいました。そんな時、偶然見つけたクレビックに入会。2ヶ月でウエストはマイナス10cm、体重は8kg減り、出産前よりも引き締まりました。

・トレーナーの方がとても親切に指導してくださり、暖かく、時には厳しい目でいつも適格にアドバイスしてくださいました。食事管理も管理栄養士の方がメールでサポートしてくださるので、確実に効果が得られます。

・女性が女子のために開発したプログラムなので、女性特有のサイクルで不調がある時にも、無理せずその時に応じたメニューでトレーニングできるのが良かったです。食事の量で迷った時にメールをすると、「もっと多く食べても大丈夫」とか、アドバイスしてもらえるので助かりました。

・動きは簡単なのに筋肉を使う運動で、自宅でも取り入れられるものが多かったです。トレーニングマシンがないとできないものだと終了後のリバウンドが心配なので、クレビックはその点でもおすすめです。

・短期間で確実に結果を出すトレーニングなので、モチベーションを常に維持できました。もともと、そんなに太っている方ではなかったので体重減は期待していませんでしたが、体脂肪率はマイナス10%、ウエストは2サイズダウンしました。

クレビックの基本情報

クレビック 表参道店
所在地 東京都渋谷区神宮前5-46-16 IL CENTRO SERENO 5F 503号室
営業時間 7:00~23:00
定休日 不明

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