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パーソナルトレーニング&エステが受けられるジム

近年女性向けのジムが増えており、トレーニングを趣味とする女性も増えています。

今回は、女性向けジムの中でも話題を集めている「エステメニュー付きのパーソナルトレーニングジム」についてご紹介していきます。以下のリストに当てはまる人は理想のボディラインを手に入れるチャンス!是非チェックしてみてくださいね。

当てはまるならエステ付きパーソナルトレーニングジムがおすすめ!

エステ付きパーソナルジム3選を早速見る!

なめらか肌と美しいプロポーションが手に入る
「エステ付きパーソナルトレーニングジム」とは?

女性向けジムのなかでもとくにおすすめなのが、エステ併設のパーソナルトレーニングジムです。おすすめポイントを2つご紹介します。

「美肌エステメニュー」で女性の美しさがワンランクアップ!

女性らしいメリハリのあるプロポーションに加え、美しさをワンランク上げるカギを握っているのは「美肌」です。同じ身長、体重、サイジングの人がいると仮定したとき、美しさに差をつけるのは間違いなく「肌」でしょう。

もし、ダイエットやトレーニングが成功してモデル体型になれたとしても、厳しいトレーニングや食事制限のストレスが原因で荒れた肌なら「女性らしい美しさ」からは遠ざかってしまいます。ガサガサの肌質、開いた毛穴と吹き出物…なんて状態は避けたいですよね?

エステを併設しているトレーニングジムなら、肌の調子を整えながらトレーニングできるのが魅力。毛穴ゼロのなめらか肌を目指せます。また、定期的なエステで癒しを感じてストレスフリーになることで、トレーニングを楽しむ余裕も生まれてくるでしょう。

時間を上手に使えるエステ×トレーニングでデキる女の余裕をゲット

エステとジムにそれぞれ通うとなると移動時間がかかるほか、それぞれの入会金を払ったり、エステティシャンにトレーニングの内容を伝える必要があったり、何かと手間が生じます。

そんな面倒事をまとめてカットできるのがエステ併設のパーソナルトレーニングジムの魅力です。移動は最小限ですし、入会金の支払いは1度で済みます

ちなみに、エステ併設のパーソナルトレーニングジムは、トレーナーとエステティシャンの連携が取れているところがほとんど。エステティシャンは、あなたが何も言わなくてもその日のトレーニング内容に合ったボディケアを行なってくれるため、効率よく美しい肌とプロポーションをゲットできます。

時間や金銭面、心に余裕を持てるようになれば、新しい趣味や習い事を始める、友達とランチに行く、美容室やネイルに行く、旅行を計画するなど、自分磨きの視野が自然と広がるでしょう。

痩身エステ後のトレーニングでダイエット効果UP!

「痩身エステを続けていたら、いつか痩せるよね」「ダイエットはトレーニングだけで十分!」と、思っている女性にぜひ知ってほしいのが、痩身エステ×トレーニングがもたらす相乗効果です。

痩身エステは筋肉や脂肪、セルライトをほぐして、全身の血行やリンパの流れを促進します。そのため、体の代謝機能が高まり、脂肪が燃焼されやすい状態になるのです。ただトレーニングを行なうだけより、もっと効率的にダイエットできます

ただ、せっかく痩せても太ももやお尻にセルライトがくっきりと残っていては、美しい仕上がりとは言えません。痩身エステとトレーニングを合わせれば、なかなか落ちないセルライトもすっきり解消して、より美しいプロポーションを手に入れることができます。

痩身エステ後のトレーニングを継続していれば、代謝機能が高い状態でキープされて太りにくい体になれるのだとか。リバウンドを防止するためにも、痩身エステ後のトレーニングがおすすめなのです。

東京都内のエステ併設パーソナルトレーニングジム3選

東京都内にある女性向けパーソナルトレーニングジムの中から、エステメニューが用意されているジムを4箇所ピックアップ!

では、エステ併設ジムは結局どこが良いのでしょう?やはり大事なのは実際に体験に行ってみることです。そこで、体験コースの料金で3つのジムを比較してみました。

1位 SANDS
サンズ公式キャプチャ
体験費用
4,980円
営業時間
9:00~23:00
設備
レンタル
【無料】Tシャツ、パンツ、タオル
アメニティ
駐車場
有(広尾店のみ)
シャワールーム
都内の店舗
広尾店:東京都渋谷区広尾5-7-35 広尾コンプレックスビル3F
銀座店:東京都中央区銀座5-5-1 銀座千疋屋ビル8F
町田店:東京都町田市原町田3-2-2 第2タストンビル4F
2位 MMM
MMM公式キャプチャ
体験費用
7,000円
営業時間
7:00〜22:00
設備
レンタル
【無料】セッション後のプロテイン、ウェア、水、タオル
アメニティ
駐車場
有(表参道店のみ)
シャワールーム
都内の店舗
六本木店:東京都港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F
表参道店:東京都港区南青山5-9-1 玉川屋ビル2F
3位 Cat line Labo.
CatlineLabo公式キャプチャ
体験費用
8,400円
営業時間
11:00-22:00
設備
レンタル
【無料】ウェア、シューズ
アメニティ
駐車場
公式HPに記載なし
シャワールーム
都内の店舗
六本木店:東京都港区六本木7-3-25エグゼクティブアパートメント201

SANDS

高級エステティックサロンと併設するパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングのおすすめポイント

SANDSは、リバウンドしない体や美しい立ち姿を手に入れるトレーニングに力を入れているのが特徴です。導入しているのは、特殊なマットやマシンを使う体幹トレーニング、アメリカ発のバランス性や柔軟性を高めるトレーニング、老廃物排出や血行促進を目的とするトランポリンなど。

トレーニングを指導するのは、これまで砂の上で体幹を鍛え上げてきたプロビーチバレーボールプレイヤーです。体幹を鍛えると基礎代謝が上がるため、激しい運動をしなくても太りにくい身体が手に入る仕組み。女性の体の中でも、特に脂肪がつきやすく落ちにくいヒップや太ももを引き締められるメリットもあります。

また猫背や内臓の位置が下がっていて姿勢が歪んでいる人は、体幹を鍛えることで体のバランスを正しく保てるようになり、美しい立ち姿へと生まれ変われるでしょう。

エステメニューのおすすめポイント

SANDSは、東京都内でも有名な高級エステティックサロン「レザンジュ広尾店」と併設しているパーソナルトレーニングジムです。トレーニング前に30~50分間エステを受けられる「エストレコース」を選べば、レザンジュ広尾店のエステティシャンによる巧みなハンドマッサージを受けられます。

また、専用機械を使ったセルライトケアもおすすめ。こり固まった脂肪細胞をほぐしてからトレーニングを受けることで、脂肪燃焼効効果が高まります。体験コースは4,000円から。かなりお手頃な価格なので、ハリのある肌と美しいプロポーションを手に入れたい女性は必見です!

SANDSの体験コース料金

通常体験コース 2,980円
エストレ体験コース 4,980円

SANDSの体験コースの予約フォーム

SANDSの入会金

30,000円

SANDSのコース料金

エストレ
コース料金 お試しコース/68,000円
短期集中コース/132,000円
回数 お試しコース/4回(1か月 週1回)
短期集中コース/8回(1か月 週2回)
レッスン時間 1回80分
メイン50分(トレーニングorエステ)+サブ30分(トレーニングorエステ)
パーソナルダイエット(50分)
コース料金 2か月/80,000円
3か月/72,000円
1か月(コース終了後)/60,000円
回数 2か月/16回
3か月/24回
1か月(コース終了後)/8回
レッスン時間 1回50分
Sands Body(50分)
コース料金 2か月/80,000円
3か月/72,000円
1か月(コース終了後)/60,000円
回数 2か月/16回
3か月/24回
1か月(コース終了後)/8回
レッスン時間 1回50分

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SANDSの基本情報

住所 広尾店:東京都渋谷区広尾5-7-35 広尾コンプレックスビル3F
銀座店:東京都中央区銀座5-5-1 銀座千疋屋ビル8F
町田店:東京都町田市原町田3-2-2 第2タストンビル4F
アクセス 東京メトロ日比谷線「広尾駅」より徒歩3分
※駐車場完備
営業時間 9:00~23:00

HPで体験コースの
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MMM(トリプルエム)

加圧トレーニング×ベテランスタッフによるマッサージが人気

パーソナルトレーニングのおすすめポイント

トリプルエムはマシンを使ったトレーニングと加圧トレーニングで体を引き締めていくスタイルです。専属トレーナーがあなた専用のプログラムを作ってくれるので、「部分痩せしたい」「ウエストだけ鍛えたい」などの要望にも応えてくれますよ。

トレーニングで使用するのは、360度自由に稼働する「キネシス」というマシン。このマシンひとつで200種類以上のトレーニングが可能です。加圧トレーニングは、最小限の運動量で効率的に筋肉を鍛えられるのがポイント。激しく動く運動ではなく、ゆっくり確実に体を引き締めてくトレーニングを選びたいという女性におすすめです。

エステメニューのおすすめポイント

トリプルエムは、六本木店限定でハンドマッサージと機械を使ったセルライトケアエステを提供しています。エステで使用するのは、医療機器メーカーが開発した最新機器。

トレーニングだけでは落としきれない頑固な脂肪を分解し、リンパマッサージで老廃物と共に排出されるように促します。エステを担当するのは10年以上のキャリアを持つベテランスタッフです。

料金は別途発生しますが、アロマトリートメントやフェイシャルケア、ヘッドマッサージやピーリングなどのエステメニューも設けられています。

MMM(トリプルエム)六本木店の体験コース料金

手ぶらでトライアル体験 7,000円/20~60分
(トレーニング60分とエステ20~30分のいずれか)
トレーニングとエステのセットでトライアル 18,000円/80~90分
(トレーニング60分、エステ20~30分)

MMMの体験コースの予約フォーム

MMM(トリプルエム)六本木店の入会金

パーソナルトレーニング(月額制) 10,800円
パーソナルトレーニング(回数チケット制) 21,600円

MMM(トリプルエム)六本木店のコース料金

ビジタープラン(1回) 7,000円
短期集中ダイエットコース(2か月/8回) 320,000円
短期集中ダイエットコース(2.5か月/10回) 400,000円
短期集中ダイエットコース(3か月/12回) 470,000円
パーソナルトレーニング(月額制/月4回) 37,000円
パーソナルトレーニング(月額制/月6回) 50,000円
パーソナルトレーニング(月額制/月8回) 62,000円
パーソナルトレーニング(回数チケット制/5回) 51,500円
パーソナルトレーニング(回数チケット制/10回) 97,800円
パーソナルトレーニング(回数チケット制/20回) 185,400円

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MMM(トリプルエム)六本木店の基本情報

住所 六本木店:東京都港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F
表参道店:東京都港区南青山5-9-1 玉川屋ビル2F
アクセス 都営大江戸線「六本木駅」より徒歩2分
営業時間 10:00~22:00

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Cat Line Labo.

アンチエイジングにこだわり抜いたパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングのおすすめポイント

女性人気が高いジム「Cat line Labo.」は、アンチエイジング目的のパーソナルトレーニングです。筋力トレーニングで成長ホルモンを分泌させて、美肌へ導くボディメイクを提供しているのが特徴。

そのため、ダイエット目的の激しい動きはありません。採用しているのは、専用のベルトで血流に軽い負荷をかけて成長ホルモンを分泌させる「BFRトレーニング」というもの。ライトな動きで体を鍛えられるため、「運動は苦手…」という人でも無理のない範囲で続けられるでしょう。

エステメニューのおすすめポイント

「Cat Line Labo.」には、トレーニングで疲れた足を蒸しタオルやスチーム足湯で癒してくれる無料サービスがあるのが嬉しいポイント。

また、フィットネストレーニングだけではなく、トレーニング後にコラーゲンマシンを利用できる2コンボ、オイルトリートメントも受けられる3コンボというメニューが設けられています。

コラーゲンマシンで使用するのはオランダHAPRO社の「SEECRET C2000」。照射した場所のコラーゲンを生成し、肌のみずみずしさやハリ、ツヤを取り戻してくれるのが特徴です。オイルトリートメントで使うのは、スリランカのリゾートホテルで使用されているハーブオイルをブレンドしたもの。これを温めて、デトックスしたい箇所に注ぎます。基本的には腰に行なわれるエステですが、要望を伝えれば他の部位にも対応してもらえます。

Cat line Labo.(キャットラインラボ)の体験コース料金

初回特別価格(シングル) 4,500円/30~40分
(3コンボメニューのうち1メニューを選択)
初回特別価格(2コンボ) 8,400円/60~70分
(3コンボメニューのうち2メニューを選択)
初回特別価格(3コンボ) 12,000円/100分
(フィットネス40分、コラーゲンマシン30分、オイルトリートメント30分)

Cat line Labo.のお問い合わせフォーム

Cat line Labo.(キャットラインラボ)の入会金

公式サイトに記載がありませんでした。

Cat line Labo.(キャットラインラボ)のコース料金

リフレッシュコース(1回) 13,000円
アンチエイジングコース(1回) 19,500円
アンチエイジングコース(月額制/月2回) 390,000円

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Cat line Labo.(キャットラインラボ)の基本情報

住所 東京都渋谷区六本木7-3-25 エグゼクティブアパートメント201
アクセス 東京メトロ千代田線「乃木坂駅」より徒歩4分
営業時間 11:00~22:00

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その他 エステも受けられるジム

ゴーズジム

セルライト・むくみ・冷え症への効果が期待できるプランに注目

パーソナルトレーニングのおすすめポイント

ゴーズジムは、現役ボディビルダーのトレーナーがマンツーマンで指導してくれるパーソナルトレーニングジムです。短期集中型のトレーニングは決して楽なものではありませんが、筋肉を知り尽くしたプロの指導のもと理想のボディへと近づけます。

特徴的なのは「食事回数を減らさずに理想のボディを手に入れる」というゴーズジムならではの方針。「厳しいトレーニングは我慢して頑張れるけど、美味しいご飯は我慢せずにたくさん食べたい!」という女性にぴったりでしょう。

現役ボディビルダーのトレーナーは、一人ひとりの体力や筋力、ペース配分や精神力などを把握した上で、もっとも効率的なトレーニング方法を提案してくれるそうです。

エステメニューのおすすめポイント

ゴーズジムのレディスプランではパーソナルトレーニングと合わせて、ジムに併設しているエステサロン「Relaxy」の全身リンパマッサージとを受けられます

滞っていたリンパの流れをスムーズにすることで、体に溜まっていた水分や老廃物が排出されやすくなり、セルライトやむくみ解消効果が期待できます。また、血流の流れも良くなるので、冷え性に悩んでいる女性にもおすすめです。

定期的にリンパマッサージを受け続けると基礎代謝が上がり、太りにくい体質へと変化していきます。

レディスプランは、約3か月の期間中に50分のトレーニングを13回、70分のエステを3回の受ける流れ。料金は150,000円です。残念ながら体験コースはありませんが、入会金無料キャンペーンを定期的に開催しているようです。気になる方は無料キャンペーンのタイミングに合わせて試してみてもいいかもしれません。

ゴーズジムの体験コース料金

ゴーズジムには体験コースがありませんでした。

ゴーズジムの入会金

30,000円

ゴーズジムの無料カウンセリング予約フォーム

ゴーズジムのコース料金

ボディメイキングコース(16回) 198,000円
ボディメイキングコース(32回) 380,000円
ボディメイキングコース(48回) 570,000円
ボディメイキングコース(64回) 750,000円
レディスコース(トレーニングorエステを16回) 198,000円

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ゴーズジム目黒店の基本情報

住所 目黒店:東京都目黒区上目黒3-28-15 コンフォート諏訪山 1F
品川店:東京都港区高輪4-21-13 クレードル高輪2F
アクセス 東京メトロ日比谷線・東急東横線「中目黒駅」より徒歩5分
営業時間 10:00~21:00

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Agos

エステサロンならではの技術が詰まったパーソナルトレーニングジム

AGOS
引用元:AGOS公式HP(http://agos-training.com/)

パーソナルトレーニングのおすすめポイント

30代以降の女性の体型は、新陳代謝の低下や出産などを経験して崩れがち。Agosでは、そんな女性たちの体の仕組みを知り尽くしたプロ集団がマンツーマンでトレーニングをサポートしてくれます。その人の体型や年齢、体質を考慮してプログラムを組んでくれるから、無理なく効率的に理想のボディを目指せるように。

女性らしいラインを維持しつつ、シェイプアップに導いてくれます。トレーニングに使用するウェアやシューズは無料で貸し出してくれるのもうれしいポイント。忙しくても服装や荷物を気にせず通えます。

トレーニングではフードコントロールの指導も併せて実施。体の外側と内側の両方から美しい体作りを目指せます。 Agosのパーソナルトレーニングは、短い時間で理想の体を手に入れたい人におすすめです。

エステメニューのおすすめポイント

Agosではトレーニング後のボディケアもしっかりサポート。専属エステティシャンの施術を受けられるのが、Agosの大きな魅力です。疲れた体をケアすることで癒し効果が得られ、次のトレーニングへのモチベーションがアップします。

エステはリンパや血の流れを促し、老廃物を押し流してくれるため、トレーニングとの併用で体内の脂肪を効率的に減らすことが期待できます。トレーニングとエステの両面からボディメイクしてくれるのがAgosの魅力といえます。

Agosの基本情報

住所 東京都豊島区南池袋2-36-10 SOHO南池袋ビル 402号室
アクセス JR山手線「池袋駅」より徒歩7分
営業時間 9:00~18:00

ビューティーソウルプラチナム

加圧トレーニングとエステの併用でひきしめボディを作り出すパーソナルトレーニングジム

ビューティーソウルプラチナム
引用元:ビューティーソウルプラチナム公式HP(https://pt.beautysoul-st.jp/)

パーソナルトレーニングのおすすめポイント

有資格者の女性トレーナーが担当。女性の気持ちに寄り添い、丁寧な指導をしてくれます。リラックスできる環境で体の悩みや不安を気軽に相談できるのが、ビューティーソウルプラチナムのメリットです。

トレーニング内容には加圧トレーニングやエクササイズマシンを取り入れたプログラムが含まれているので、少ない負荷で高い効果が期待できます。短い時間で効率よく鍛えることができるので、忙しい人にもぴったりです。体に適度な負荷をかけて血流を制限する加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌を促します。その結果、ダイエットやアンチエイジングなどの効果が期待できるのです。

トレーニングは定期的に通う月謝制と回数チケット制に分かれているので、ライフスタイルに合わせて自由に選択できます。

エステメニューのおすすめポイント

ビューティーソウルプラチナムでは、「代謝が落ちて痩せにくい」と感じている女性のボディメイクをしっかりサポート。リンパマッサージを取り入れた独自のメソッドで代謝機能の促進や血行改善を図り、メリハリのある女性らしい体へ導きます。

トレーニングとの併用で代謝を維持し、リバウンドしにくい体を目指せるエステです。

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ビューティーソウルプラチナムの基本情報

住所 東京都世田谷区玉川 3-10-7 ナカヒコビル3F
アクセス 田園都市線・大井町線「二子玉川駅」より徒歩2分
営業時間 10;00~22:00

FiNC Fit

FiNC Fit公式HPキャプ
引用元:FiNC Fit公式HP(http://fincfit.com/)

パーソナルトレーニングのおすすめポイント

国家試験を持つトレーナーがトレーニング指導を行なってくれるFiNC Fit。一人ひとりの体質を見極めてたうえで、最適なトレーニングメニューや栄養指導を実施。体型を整えるのに重要なインナーマッスルを効率良く鍛えます。インナーマッスルを鍛え、正しい筋肉を付けることで、新陳代謝をアップさせて脂肪を燃焼。アプリを利用することで、自宅でのトレーニングをサポートしてくれます。

エステメニューのおすすめポイント

60日間で6~9キロの減量を目指す60日間体質改善痩身コースでは、脂肪を振動させて燃焼させるハイパーナイフの施術を10回受けられます。ナイフという名前がついていますが、肌を傷つけることはありません。施術は高周波を脂肪のある部分に照射するだけ。脂肪を暖めると同時にもみほぐすことで、効率良く脂肪を燃焼してくれる施術です。また遺伝子検査や食事指導を行なうことで、ダイエットを成功へ導いてくれます。

facebook公式アカウント

FiNC Fitの基本情報

住所 六本木店:東京都港区六本木6-1-8グリーンビル4F
銀座店:東京都中央区銀座2-11-14 銀座SLCビル
赤坂店:東京都千代田区平河町2-5-5 全国旅館会館ビルB1F
有楽町有楽町店:東京都千代田区有楽町1-12-1新有楽町ビル5階
原宿店:東京都渋谷区神宮前6-27-8 エムズ原宿ビルB1F
アクセス 東京メトロ「六本木駅」より徒歩2分
営業時間 10:00~22:00

LllL

FiNC Fit公式HPキャプ
引用元:LllL公式HP(http://llll-beauty.com/index.html)

パーソナルトレーニングのおすすめポイント

LllLでは、体の内側の筋肉を鍛える体幹トレーニングや音楽に合わせて行なうアクティブストレッチなどのエクササイズを実施しています。理想のボディラインなれるよう、一人ひとりに合わせたプログラムを提案。体幹トレーニングを鍛えることで、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすい身体へ変化。アクティブストレッチを行なうことで、筋肉を刺激し脂肪を燃焼させます。トレーニングとストレッチのダブル効果でダイエットを成功へと導いてくれます。

エステメニューのおすすめポイント

トレーニングやストレッチの効果を高めるためのエステメニューを用意しているLllL。マシントリートメントでは、しつこいセルライトや筋肉に癒着した脂肪にアプローチしてくれます。その後、マシントリートメントの効果をさらに高めるため、リンパ液を活性化させるリンパドレナージュで老廃物を流れやすくしてくれるとのこと。パーソナルトレーニングとエステメニューを組み合わせることで、体をリフトアップしてくれるパーソナルトレーニングジムです。

LllLの基本情報

住所 東京都港区麻布十番2-19-4 Lani bldg 6
アクセス 東京メトロ「麻布十番駅」より徒歩1分
営業時間 要問い合わせ

パーソナルトレーニングジム・フィットネスクラブ・エステを比較

女性が最も短期間で美しく痩せるのは、パーソナルトレーニングジム、フィットネスクラブ、エステのうちどれが一番効率的なのでしょうか。それぞれが持つメリット、デメリット、費用相場などの視点からフォーカスしてみましょう。

パーソナルトレーニングジムのメリット・デメリット

メリット

プロトレーナーが運動だけでなく、食事の管理も個々に合わせたプログラムでマネジメントしてくれるため、自然に基礎代謝があがり、効率的に痩せやすい体づくりを促進させることができます。早い段階での効果が期待できるだけでなく、リバウンドすることもありません。

デメリット

プロトレーナーの采配でおこなうトレーニングは、本人にとっては少し厳しいものとなります。自分のペースで運動と食事をおこなうことができないため、想像以上のストレスがかかることも。トレーナーとの信頼関係も大切なので、良好な関係を続けていけるよう努めなければいけません。

フィットネスクラブのメリット・デメリット

メリット

フィットネスクラブはさまざまなトレーニングマシンのほか、水泳やエアロビクス、ヨガといったプログラムが用意されていて、普段運動不足の人が自身の目的に合わせたトレーニングを自主的におこなうことができます。

自宅でおこなうトレーニングとは違い、ほかの人と一緒におこなう環境下に置かれることで集中力や持続力がアップします。

デメリット

個別にトレーナーが付かないフィットネスクラブは、すべて自分で決めてトレーニングをおこなわなければいけません。

トレーニング以外の食事、睡眠などの管理も、足並みを揃えていく必要があるのですが、知識が薄いと間違った方法でトレーニングを続けてしまう可能性があります。そのため何度通っても結果が得られず、断念してしまうといったケースも少なくありません。

エステのメリット・デメリット

メリット

エステはストイックな運動トレーニングや食事制限をおこなわなくても、リンパや血流の流れを促進させ、セルライトの解消や痩せやすい体質づくりをおこなうことができます。心身ともにリラックスした状態で施術をおこなうことができるため、無駄なエネルギー消費や日々の運動によるストレスを感じることもありません。

デメリット

たった1回の施術で得られる効果はやはり限界がありますので、定期的に続けていかなければいけません。コストがかかるうえ、一時的な体質改善なので通うわないとすぐにリバウンドしてしまう可能性が高いでしょう。血流が促進されても日々の運動不足は解消されないのが、最大のデメリットとなります。

それぞれの費用相場について解説

パーソナルトレーニングジムの費用相場は20~30万くらい

パーソナルトレーニングジムの費用は、入会金やその他諸経費を含め20~30万円くらいが相場です。コースの種類を色々設けているジムも多いのですが、やはり2~3ヶ月、16回、24回といった短期型コースに人気が集中している傾向があります。

中には2ヶ月のコース料金が、20万円を下回るような価格戦略をおこなっているジムも存在します。逆に40万円近い高価格なジムは、全額返金制度やリバウンド保証付きなどトレーニングの内容を充実させているところが多い傾向があります。

パーソナルトレーニングジムの費用はかなり高額となりますが、ほかのフィットネスクラブやエステよりも「必ず痩せる」という確実性が高く、運動と食事双方の生活習慣がトレーニング終了後も改善されていきます

フィットネスクラブの費用相場は月11,000円くらい

フィットネスクラブの費用相場は、1ヶ月利用制限なしのフリープランでだいたい11,000円くらいとなります。自主的にトレーニングを続けなければならないフィットネスクラブ。2~3ヶ月の短期間で集中して減量に成功できる人もいれば、1年かかっても全く変化のない人もいます

フィットネスクラブはどうしても運動が中心となってしまうため、食生活が改善できない人はせっかくのトレーニングが意味のないものとなってしまい、だらだら長引いてしまう傾向があります。結局フィットネスクラブの費用が高いか安いかは、本人の頑張り次第ということなのかもしれません。

エステの費用相場は1回あたり20,000円前後

エステの費用相場は、大手を含め1回あたりの施術で20,000円前後です。これが10回コースであれば単純計算で20万円はかかってくる計算になります。エステの支払い制度の仕組みは店舗によってさまざまで、都度払いや回数制、入会金を支払う会員制、最もお得な月額制を導入しているところもあります。

お試し価格の安さに惑わされ入会して回数制を選んだことにより、思った以上の費用を支払ってしまう人も少なくありません。またエステは必ず結果が出るという確証がないため、安さで選ぶと失敗してしまうこともあります。

支払額がはっきりしている月額制や、痩せなかった場合の全額返金制度と設けているエステも存在するので、エステの費用については慎重にチェックをするようにしましょう。

結局どれを選べばいいのか?向いている人徹底検証

パーソナルトレーニングジムに向いている人

トレーナーとの信頼関係が大切なパーソナルトレーニングに向いている人は、柔軟な性格の持ち主で、目標を達成するためならコツコツ頑張れるストイックな人です。

これまで幾度となくダイエットを試みてきたけれど、挫折やリバウンドを繰り返し、失敗に終わったという人はひとりでダイエットをおこなうこと自体向いておらず、適切なアドバイスや指導を施してくれる協力者の存在が必要です。プロの知識を持ったトレーナーからのアドバイスを糧に、素直にトレーニングと食事療法に打ち込める人ほど成功しやすいといえるでしょう。

フィットネスクラブに向いている人

自分自身のライフスタイルに合わせて、マイペースでトレーニングをおこないたい人こそ、フィットネスクラブに向いています。運動や食事に関してある程度の知識を持っていて、スケージュールや食事メニューなど、すべて自分で管理したい人が望ましいです。

相当ストイックなスケージュールでもない限り、短期間で痩せることは難しいため、目標を達成するまで根気強く続けられる人が適しているといえるでしょう。

エステに向いている人

基本的に運動が苦手で持続力や根気がない人がエステに向いています。エステは運動や食事では補えないセルライドの改善や美肌効果を伴うことができるため、美意識の高い女性にとっては嬉しい手段です。

日々の忙しさでストレスが溜まっている人が、ストイックな運動や食事制限をおこなっても余計にストレスが溜まってしまい、ダイエットも上手くはいかないでしょう。マッサージによるリラックス効果でストレスを回避したい人にとっては、美しく痩せられるエステが最適だといえます。

パーソナルトレーニング&エステの組み合わせが正解

女性向けのパーソナルトレーニングジムでは、運動トレーニング、食事療法に加え、エステも含めたカリキュラムを用意しているところがあります。パーソナルトレーニングとエステ、双方のメリットをいいとこ取りしたこのシステムは、短期で体質改善させるためのメカニズムがすべて揃っています。

エステによるマッサージの相乗効果により、ストレスやセルライトが改善されるだけでなく、リンパの流れが促進され基礎代謝アップを図ることができます。いち早く結果を出したい人こそ、パーソナルトレーニングとエステの両論が効率的であることを知識として蓄えておきましょう。

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