HOME » 自分に合ったジムの選び方【知っておくべきポイント】

自分に合ったジムの選び方【知っておくべきポイント】

結果重視で選ぶ、スポーツジム・フィットネスクラブのポイントをまとめました。

おすすめのスポーツジム・フィットネスクラブ選びのポイント

スポーツジムやフィットネスクラブは、昔に比べて数が増え、設備やプログラムの内容は充実し、多様化しています。それだけ豊富な選択肢があるのは良いことですが、結局どこが良いか分からないという方も少なくないようです。

また、スポーツジムやフィットネスクラブに通う目的によっても選び方は異なります。「健康のために楽しみながら体を動かしたい」という人と、「夏までに必ず10kg痩せたい」という人では、施設を選ぶポイントも違ってきますよね。目的はさまざまなので、一概におすすめの選び方をお伝えするのは難しいですが、ここでは「結果重視」の方に向けて、スポーツジム・やフィットネスクラブ選びで知っておくべき知識と、選び方のコツをご紹介します。人気急上昇中のパーソナルトレーニング選びのポイントも併せて参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングとフィットネスの違い

近年、結果重視の方々から選ばれているパーソナルトレーニングと、フィットネスクラブの違いを分かりやすく解説。それぞれのメリット・デメリットや、向いている人の特徴などをまとめました。

パーソナルトレーニングとフィットネスの違いをチェック>>

トレーニング内容による料金の違い

ここでは、パーソナルトレーニングの費用の相場や、料金の仕組みをまとめました。ライザップから人気に火が付き、パーソナルトレーニングスタジオは増え続け、料金体系も複雑になっています。適正料金かどうかを見極めるコツをしっかり頭に入れ、納得のいく施設を選んでくださいね。

トレーニング内容による料金の違いをチェック>>

トレーナーとインストラクターの違い

「本格的に指導してもらうならトレーナーとインストラクターのどっち?」実は、スポーツトレーナーとインストラクターは同じ指導者でありながら、役割や仕事内容が異なるのをご存知でしょうか?トレーナーから教わるのとインストラクターから教わるのとでは、結果が変わってくる可能性もあります。両社の違いを把握し、指導体制の整ったジムを選ぶようにしましょう。

トレーナーとインストラクターの違いをチェック>>

ジムに通ってもダイエットできない人がいる理由

ジムに通い始めたばかりの初心者や、トレーニング指導無しでジムを利用している人のなかには「ジムに通って真面目にトレーニングしているのに痩せない」という人って多いんです。その、ほとんどの人が陥っている間違ったトレーニング法をまとめました。結果を出すために必要なトレーニングも併せてご紹介します。

ジムに通ってもダイエットできない人がいる理由をチェック>>

パーソナルトレーニングは効果がないってホント?

パーソナルトレーナーの指示に従えば、短期間で痩せることが可能です。ダイエットを成功させたいなら継続することが大切で、真面目にトレーニングに取り組んだ結果、たった2ヶ月で12kg痩せた人もいるのだとか。短期間での二ケタの体重減は相当努力しないとなかなか難しいかもしれませんが、自分一人でやるよりも高い効果は期待できるでしょう。しかし、パーソナルトレーニングを受ける人の中には「痩せない」という人もいます。痩せる人と痩せない人の違いはいったいなんなのでしょうか。ここでは痩せられない人の特徴やパーソナルトレーニングで得られる5つの効果について載せています。

パーソナルトレーニングは効果がないってホントかをチェック>>

パーソナルトレーニングはどれくらいで効果が出るの?

ダイエットに絶大な効果があるパーソナルトレーニングですが、どのくらいの期間通えば効果が出るのでしょうか。一人ひとり体質が異なるため、同じ効果は得られないでしょうし、理想の体型もそれぞれ異なるはず。いずれにせよ、間違いなく期待できるのは、パーソナルトレーニングではプロのトレーナーがしっかりとカウンセリングして個別にメニューを考えてくれるため、短期間でダイエット効果が得られること。そのためにはもちろん通う頻度も重要で、しっかり通えば、適度に身体を動かすことで自然に体重を落とせるのも魅力です。ここでは、パーソナルトレーニングの効果を得られる目安や、実際にトレーニングを受けた人の口コミを載せています。

パーソナルトレーニングはどれくらいで効果が出る?をチェック>>

PAGE TOP