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Bodies

女性専用のフィットネススタジオ「Bodies」の特徴を掲載。トレーニングの内容やトレーナーの質、設備の充実度、料金、口コミ評判をまとめました。

30分のサーキットトレーニングで結果を出す・Bodiesの特徴

bodies公式キャプチャ
引用元:bodies公式HP(https://www.bodies.jp/)

1回30分のトレーニングで理想のカラダへ

利用者に合わせたプログラムでサポートしてくれますが、基本的には1回30分でできるサーキットトレーニングが中心。短時間ではありますが効果はてきめんで、2ヶ月で80%の人がダイエットを成功させたというデータもあります。その秘密は8種類のマシンを使う無酸素運動と、簡単なステップで酸素をたくさん取り込む有酸素運動を交互に行うメニュー。効率的に代謝のスピードを上げてくれます。トレーニングは週3回ペース。少なく感じるかもしれませんがキレイな体をつくる(筋肉をつける)には休養を取ることも大切です。サーキットトレーニングのほかにもヨガやランニングなどのプログラムもあるので、自分に合った無理のないトレーニングで理想の体を目指せますよ。

お料理教室のABCクッキングスタジオが運営

女性専用フィットネススタジオのBodiesは、大手お料理教室のABCクッキンググスタジオが手掛けています。なぜお料理教室が?と思われるかもしれませんが、キレイなボディをつくるためには運動だけでなく日々の栄養管理がとても大切。Bodiesではお料理教室で蓄えた栄養管理のノウハウを生かし、食事の面でもアナタをサポートしてくれます。トレーニングに合わせたメニューだけでなく旬の食材を生かしたメニューの紹介もしてくれますよ。体の中からキレイで理想的なボディを目指せます。

全国のスタジオを利用可能

Bodiesは全国29カ所にスタジオがあり、一度入会すればどのスタジオでも利用可能。仕事帰りやお出かけ先で利用するなど、ライフワークに合わせて気軽に通えます。

ゲルマニウム温浴でらくらくダイエット

Bodiesの特徴として忘れてはいけないのがゲルマニウム温浴。ゲルマニウムが発汗を促してくれるため、ダイエットやデトックスに効果的です。1回20分と短時間ですが、一度に約600kcal(エアロビクス2時間分!)のカロリーを消費。すぐに効果を実感できて、モチベーションの維持にも最適です。ダイエット以外にも冷え性や肌荒れなど体の不調を癒す効果あり。うまくトレーニングと組み合わせることで、脂肪燃焼効果をより高めてくれたり適度なリラックス効果を得られたりしますよ。ゲルマニウム温浴とサーキットトレーニングは毎日体験レッスンが行われているので、迷っている人は試してみてください。

癒しも欲しい方必見!
エステも同時に受けられるジム特集

利用者の口コミ評判

Bodiesの設備の特徴

ゲルマニウム温浴、パウダールーム完備。

Bodiesのコースやプラン詳細

ボディーズ会員 全日10:00~22:00まで利用可能な基本プラン。シューズレンタル有無や、ゲルマニウム温浴の利用有無によって、4種類の金額が設定されています。
デイ会員 平日の10:00~17:00まで利用できるプラン。土日祝日は利用できませんが、その分割安で効率よくトレーニングできます。こちらも、シューズレンタル有無や、ゲルマニウム温浴の利用有無によって、4種類の金額が設定されています。

料金体系

※価格はすべて税込です。
入会金 6,600円
事務手数料 1,500円
ボディーズ会員 レギュラー 月払い5,970円
シューズ 月払い7,470円
ゲルマ 月払い11,970円
マスター 月払い13,470円
デイ会員
レギュラー 月払い4,710円
シューズ 月払い6,210円
ゲルマ 月払い10,710円
マスター 月払い12,210円

Bodiesの基本情報

Bodies 丸の内スタジオ
所在地 東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビルヂングB2F
営業時間 10:00~22:00(平日)、10:00~21:00(土・日・祝)
定休日 不定

通う前に自分がフィットネスクラブ向きかの確認を!

フィットネスクラブの特徴は、プール・スタジオ・エステ・サロンといった施設が多いことです。そのため、ニーズに合わせたトレーニングを受けられます。月謝制のところが多く、24時間営業をするフィットネスクラブも増加。自分のペースで運動することが可能です。

ただし、以下の条件に当てはまる人は、フィットネスクラブに合わない可能性があります。

フィットネスクラブに通ううえで大切なのは、「自分自身をコントロールできるか」ということです。それができない場合は、痩せることが難しくなります。

いくら設備が充実しているフィットネスクラブに通っていたとしても、うまく活用できなければ十分な効果を得ることはできません。ダラダラと通ってしまい、時間とお金を無駄に浪費するケースも。

その結果、フィットネスクラブを退会するという負のサイクルに陥る可能性もあります。

理想の身体を目指すならパーソナルジム

短期間で痩せたいと本気で考えている人におすすめなのが、パーソナルジムです。パーソナルトレーナーと1対1でトレーニングを行なうため、一人ひとりの目的や体質に合ったプログラムを作成してもらえます。

また、パーソナルトレーニングの大きな特徴のひとつが、食事管理です。必要な栄養素を摂取して、不要なエネルギーの摂取を避けることで痩せにくい体質を改善。ひとりだと怠りがちな食事を管理してもらえるため、ダイエットや体作りの成功率がグッと高まります。

自分自身をコントロールできないと感じる人は、トレーナーがメニューを組んでくれるパーソナルトレーニングが合っていると言えるでしょう。

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