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フィットネスクラブ「Bodies」のトレーニング

フィットネスクラブBodies(ボディーズ)に行きました

ダイエット女子から注目されているジム「Bodies(ボディーズ)」。

筋トレ&有酸素運動を30分するだけでOKのサーキットトレーニングを受けることができます。さらに汗だしできるゲルマニウム温浴を組み合わせることもOK。

今回、体験してもらったのはB美さん。効果バッチリの体験談をぜひ読んでみてください。

【サーキットトレーニング】30分でも運動した充実感いっぱい!

Bodies(ボディーズ)ロッカールーム日ごろから運動不足の私。でも30歳になってから体力の衰えを実感するように。これはヤバイと思って「Bodies」の体験にトライしてみました。はじめてのトレーニングにドキドキです。

ここは、女性専用。しかもたった30分だけの運動なのが良いですよね。運動の後にはゲルマニウム温浴で代謝アップも狙えるそう。体の内側からキレイになれるプログラムってどんなものだろう…。

私が体験したのは新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ。飲食店がある中に女子っぽいカラフルな店内が目立ってステキです。休日の午後だったのですが、すでに10人位がトレーニングしていました。

はじめに、カウンセリングで体重や体脂肪、生活習慣もチェック。どれくらいでどう変わりたいのか話をして、丁寧にアドバイスしてもらえるので安心できますよ。

トレーニング前は準備運動もしっかり。ストレッチゾーンで体をほぐしていきます。ボールやポールを使った方法もばっちり教えてくれます。

Bodies(ボディーズ)トレーニングそして、いよいよサーキットトレーニング開始!ここでは8種類のマシンを使って筋トレと有酸素運動を30秒ずつ交互に行っていくそうです。1セットが8分。3セット行うとちょうど約30分で終わる内容。こんなに短くても充分な運動効果も得られるというのが驚きです! 

いつもトレーナーの方が真ん中にいて親切にアドバイス。マシンの使い方も動き方にも不安はなかったです。

今回は体験なので2セットで終わりでしたが、それでもジンワリと汗をかいて運動したな~!という達成感がありました。

ここは予約がいらないし、30分でキッカリ終了。忙しい私でも続けられそうです。最終受付は21時半だとか。仕事帰りに駆け込めるし、気軽に運動しようかなという気になれますよね。

【ゲルマニウム温浴】たっぷりの汗で体スッキリ!

Bodies(ボディーズ)ゲルマニウム運動した後は、そのままゲルマニウムコーナーへ。たった20分間で、なんと800カロリーも消費できるそうです!運動後すぐだから、さらに汗がびっしょり出て、これなら痩せられると実感しました。

そして、頑張った私に嬉しい結果が!!!

なんと、体脂肪計の測定結果が1%も減っていたのです。この短時間でこんなに効果がでるとはもうビックリ。続けていけば、どれだけ体が変わっていくだろうと楽しみに。本当に良いジムだと思いました。

トレーニングに興味があったり、どのジムを選ぼうか迷っている方がいましたら、ぜひ体験をしてみてください。実際の効果やジムの雰囲気、トレーナーの方との相性などが分かると思いますよ。

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