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どの方法が痩せやすい?ダイエット方法を徹底比較

ダイエット法としてポピュラーなヨガ・エステ・パーソナルトレーニングの3つ。それぞれの特徴を紹介します。

ヨガ
特徴 ホットヨガで新陳代謝を促して脂肪燃焼
太りにくい体質を作る
体の歪みが矯正される
エステ
特徴 自分に合ったプログラムで痩せられる
激しい運動なし
痩せたい部位を重点的にシェイプできる
パーソナルトレーニング
特徴 効率的かつ素早くやせられる
オーダーメイドのメニュー&プロトレーナーによる指導
食事指導で体の内側から健康的に

それぞれにメリットとデメリットがあり、得られる効果も違います。このページではヨガ・エステ・パーソナルトレーニングを細かく比較した結果をまとめました。

痩身エステvsパーソナルトレーニング

エステティシャンの手技やマシンを使った、脂肪を燃えやすい状態にする痩身エステ。一方でマンツーマンで食事やトレーニングの指導と管理を行なうのがパーソナルトレーニングです。

どちらにも良さはありますが、ダイエットとなると果たして効果が高いのはどちらなのでしょうか。ここでは、痩身エステとパーソナルトレーニングの効果やメリットとデメリットについて紹介しています。痩身エステとパーソナルトレーニングのどっちがいいかで悩んでいる女性はぜひチェックしてください。

  エステ パーソナルトレーニング
効果 美容がメインで、痩せるための仕組みづくりは難しい 脂肪が燃えやすい身体が作れる
メリット リンパマッサージやカッピングなど独自のダイエットができる 効率よくダイエットでき、成功しやすい
デメリット 継続的に通わないとダイエット効果は望めない 費用が高め

痩身エステとパーソナルトレーニングのどっちが良いか詳しく見る>>

ヨガvsパーソナルトレーニング

ヨガは本来、リラックス効果や柔軟性の向上を目的としています。有酸素運動であるため、ダイエットとしてヨガを取り入れている人も少なからずいるのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングは身体の基礎代謝アップを目的としており、メインに行なうのは筋力トレーニング。また、ほとんどのジムが食事管理も同時に進めるのが特徴です。

ヨガとパーソナルトレーニングでは、同じ身体を動かすトレーニングでも得られる効果は違ってきます。ここでは、ヨガとパーソナルトレーニングによる効果の違いと、それぞれのメリットとデメリットについて紹介。ヨガとパーソナルトレーニングで迷っている人は必見です。

 

  ヨガ パーソナルトレーニング
効果 ダイエットよりも柔軟性の向上やリラックス効果が望める 脂肪が燃えやすい身体が作れる
メリット 体幹が鍛えられる 効率よくダイエットでき、成功しやすい
デメリット 消費カロリーが少ない 費用が高め

ヨガとパーソナルトレーニングのどっちが良いか詳しく見る>>

痩身エステvsヨガ

ここでは痩身エステとヨガによるダイエット方法の違いを紹介しています。

外部からの作用で、直接気になる部位への刺激や全身へアプローチするエステと、柔軟性を鍛える有酸素運動として行なうヨガ。

痩身エステとヨガで迷っている女性は、2つの違いを見て自分に合ったダイエット方法を選んでください。

  エステ ヨガ
効果 美容がメインで、痩せるための仕組みづくりは難しい ダイエットよりも柔軟性の向上やリラックス効果が望める
メリット リンパマッサージやカッピングなど独自のダイエットができる 体幹が鍛えられる
デメリット 継続的に通わないとダイエット効果は望めない 消費カロリーが少ない

痩身エステvsヨガをチェック>>

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