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リボーンマイセルフ流のボディメイク

痩せることだけを目的としているダイエットとは異なり、美しいボディラインをつくりながら痩せることを目指すボディメイク。全国に50店舗展開している大手の女性ジム・リボーンマイセルフ(旧名・シェイプス)について、ボディメイクコースの特徴や料金をまとめています。

筋トレ&食事指導で美しいボディラインをつくるリボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ
引用元:リボーンマイセルフ公式HP(https://www.shapes-international.co.jp/)

リボーンマイセルフでは、女性らしいボディラインをつくるためのトレーニングと食事について細かく指導しています。女性の体の構造を知り尽くした専門家が、女性のために組み立てたトレーニングや食事方法は、どんな方に対しても確実な結果を出してくれるのです。スタッフも会員も女性に限定しているので、鍛えている姿を異性に見られたくないという方も安心して通えます。

ボディメイク中心のトレーニング方法

全身のボディメイクにかける期間は、60日間。生まれ持った骨格や、ついている筋肉、生活習慣などに合わせてプログラムが組まれます。生理学的根拠をもとにした筋トレ中心のプログラムで、全体的に体脂肪や体重を落としていきます。

全身の筋肉を一気に鍛えるため、ダンベルやバーベルを使ったフリーウェイとトレーニングを行なったり、独自の骨盤リセットトレーニングで骨盤のゆがみを解消したりと、トレーニング方法はさまざま。モチベーションが下がりそうな時は、トレーニングの順番を入れ替えるといった柔軟な対応もしてくれます。きついトレーニングに耐えきれた時はしっかり褒めてくれるのも、女性にとって見逃せないポイントです。

コース修了後も続けられる食事方法を指導

シェイプスに通っている間だけの食事方法では意味がなく、コース修了後も続けていける方法を指導しています。根本にあるのは、筋肉を減らさず、体脂肪を増やすことのない食事です。

ライフスタイルに合った食事の量・摂るべき食材・食べるタイミングなどを、個別で提案してくれるのが嬉しいポイント。ダイエット中は避けがちな炭水化物や油も、適切な量を摂取できるよう調整してくれるため、無理なく続けていけますよ。

リボーンマイセルフのボディメイクコース料金一覧

メリハリのある美しいボディラインをつくるリボーンマイセルフでは、全身を鍛える「ダイエットコース」、部分的に鍛える「部分痩せコース」があります。また、体を引き締めに成功した後も通える「メンテナンスコース」もあわせてご紹介します。

ダイエットコース
入会金 20,000円
コース料金 220,000円
※一部地域を除く
回数 16回(60日間)
部分痩せコース
入会金 20,000円
コース料金 お腹痩せ/16,200円
脚痩せ/240,000円
小尻/240,000円
回数 お腹痩せ/18回(65日間)
脚痩せ/20回(70日間)
小尻/20回(70日間)
メンテナンスコース
入会金 不要
コース料金 2か月/96,000円
4か月/168,000円
8か月/288,000円
回数 2か月/8回
4か月/16回
8か月/32回

※すべて税抜き

リボーンマイセルフの店舗情報

リボーンマイセルフ 六本木本店
所在地 東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
営業時間 9:00~23:00(平日)、9:00~20:00(土・日・祝)
定休日 不明
リボーンマイセルフ 渋谷店
所在地 東京都渋谷区渋谷1-12-7 CR-VITE8F
営業時間 9:00~22:00(平日)、9:00~20:00(土・日・祝)
定休日 不明
リボーンマイセルフ 新宿店
所在地 東京都新宿区西新宿7-10-11 二伊藤ビル2F
営業時間 9:00~22:00(平日)、9:00~19:00(土・日・祝)
定休日 不明
リボーンマイセルフ 池袋店
所在地 東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F
営業時間 10:00~22:00(平日)、9:00~19:00(土・日・祝)
定休日 不明
リボーンマイセルフ 吉祥寺店
所在地 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F
営業時間 10:00~22:00(平日)、9:00~19:00(土・日・祝)
定休日 不明

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