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ライザップ流のボディメイク

ただ脂肪を落として痩せることや、大きな筋肉を鍛えることを目指すトレーニングとは異なり、理想のボディラインをつくるために行うボディメイク。人によって引き締めるべき部位が違うため、自分の目的に合わせたトレーニングが行えるパーソナルトレーニングがおすすめです。

こちらではトレーニングジム業界最大手のライザップについてまとめました。プログラムの特徴や料金情報を紹介しています。

理想のボディラインを確実に手に入れる科学的メソッド

ライザップ
引用元:ライザップ公式HP(https://www.rizap.jp/)

ライザップが提供するプログラムは、科学的根拠に基づいて作られています。解剖学や運動力学。生理学、栄養学などの知識と、約3万人分の研究データを分析することで「結果にコミットする」メソッドが実現したのです。確実に美しいボディラインを手に入れたいという女性に特におすすめですよ。

あなただけの専用トレーニングメニューを提案

ライザップでは無料のカウンセリングを実施し、どのような体型になりたいのかを丁寧にヒアリング。カウンセリングをもとに目標を設定し、4万人のデータに基づいたあなた専用のトレーニングメニューを作成してくれます。一人ひとりの体力や運動経験に合わせたメニューを提案してくれるので、無理のないトレーニングが可能です。

理想の体型を目指すボディメイク

ライザップのトレーニングはムキムキ・ごつごつな体になってしまうのではないかと思われがちですが、筋肉を付け過ぎず、女性らしいボディラインを整えることも可能です。理想の体型に合わせたトレーニングメニューを提案してくれますよ。「ウエストまわりを引き締めたい」「すらっとした細い脚になりたい」といった部分痩せにも対応。マンツーマンレッスンだからこそ、目標に合わせたトレーニングを行えるのです。

ほどよく筋肉がついた女性らしい二の腕、うっすらと筋肉がついたモデルのようなウエスト、すらっとした細い美脚、きゅっと引き締まったヒップライン、そんな理想のボディラインが手に入りますよ。

充実したアメニティサービス

トレーニングウェアやバスタオル・フェイスタオルなどの各種アメニティを無料レンタルしています。また、ライザップオリジナルのミネラルウォーターも用意。そのため、トレーニングの際に用意するのはシューズのみでOKです。有料のシューズ預かりサービス(1か月4,500円)もあるので、手ぶらで通うこともできます。理想のボディメイクを行うためには、トレーニングを継続するのが大切なポイント。通いやすいサービスを用意したジムを選ぶのがおすすめです。

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ライザップのボディメイクコース料金一覧

ライザップでは理想のボディラインを整えるトレーニングを提供しています。最もスタンダードなのは1レッスン50分の「シェイプアッププログラム」。そのほか、1回のトレーニングで全身を鍛える1レッスン80分の「シェイプアッププログラム プラス」や、お得な料金で通えるペア制の「ペアシェイプアッププログラム」を用意。

また、脚のエクササイズに特化した「美脚プログラム」もあります。理想の美脚を手に入れる、女性人気が高いメニューですよ。

シェイプアッププログラム
入会金 50,000円
コース料金 2か月/298,000円
3か月/432,000円
4か月/560,000円
回数 2か月/16回
3か月/24回
4か月/32回
レッスン時間 1回50分
シェイプアッププログラム プラス
入会金 50,000円
コース料金 2か月/498,000円
3か月/720,000円
4か月934,400円
回数 2か月/16回
3か月/24回
4か月/32回
レッスン時間 1回80分
ペアシェイプアッププログラム
入会金 50,000円
1人あたりのコース料金 2か月/199,000円
3か月/288,000円
4か月/374,400円
回数 2か月/16回
3か月/24回
4か月/32回
レッスン時間 1回50分
ペアシェイプアッププログラム プラス
入会金 50,000円
1人あたりのコース料金 2か月/324,000円
3か月/470,400円
4か月/608,000円
回数 2か月/16回
3か月/24回
4か月/32回
レッスン時間 1回80分
美脚プログラム
入会金 50,000円
コース料金 2か月/298,000円
3か月/432,000円
4か月/560,000円
回数 2か月/16回
3か月/24回
4か月/32回
レッスン時間 1回50分

※すべて税抜き

ライザップの店舗情報

ライザップ 神宮前店
所在地 東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
営業時間 7:00~23:00
定休日 年中無休
ライザップ 恵比寿店
所在地 東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
営業時間 7:00~23:00
定休日 年中無休
ライザップ 六本木店
所在地 東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F
営業時間 7:00~23:00
定休日 年中無休
ライザップ 新宿店
所在地 東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
営業時間 7:00~23:00
定休日 年中無休
ライザップ 品川店
所在地 東京都港区高輪3-25-33 長田ビル5F
営業時間 7:00~23:00
定休日 年中無休

ライザップのパーソナルトレーナー

採用率わずか3%!優秀なトレーナーが集うパーソナルジム

ライザップには、毎月平均1,065人のトレーナー応募があるそう。しかし、採用されるのはたった35人程度。採用率3%という狭き門をくぐり抜けた、優秀なトレーナーがそろっているのが特徴です。

採用試験では理想のボディへ導いていくための「サポート力」と、ゲストに満足してもらえるトレーニングを行なうための「コミュニケーション力」を重視。この2つがそろっていなければ、どんなに効果があるトレーニングも継続するのは難しいとの考えからです。

プロの目で厳選されたライザップのトレーナーは、トレーニングに励む女性を最後までしっかりと支えてくれるでしょう。

徹底した研修・トレーナーの品質チェックを実施

ライザップでは「結果にコミットする」を実現するために、トレーナーの品質向上を目指して研修や品質チェックを徹底しています。

厳しい採用試験を通過しても、トレーナーとしてすぐにボディメイクの指導ができるわけではありません。まず147時間に及ぶ新人研修を実施し、2度の試験に合格しなければトレーナーとしてデビューできないのです。 トレーナーとしてデビューした後も、定期的に研修やミーティング、第三者による品質チェックを行なっています。

ライザップがトレーナーの質をキープできるのは、こうした取り組みを徹底して実施しているからこそと言えるでしょう。

ボディメイクとダイエットは異なる

ダイエットは自分を節制できれば成功するかもしれません。しかし、綺麗な体型をつくるボディメイクとなると話は別です。

中途半端な知識でトレーニングをすると怪我に繋がるかもしれませんし、予期せぬところに筋肉がつく恐れもあります。

パーソナルジムに通うメリットは、太りにくい体質や食事管理法などを学べるうえ、自分の理想の体型になれるという点が挙げられます。得られるものが多いパーソナルジムのなかでもおすすめのジムをまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。

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