注目度大!女性に人気の高い
ジム・フィットネスクラブを紹介します

「今度こそ、本気で痩せたい!」「理想の体型を手に入れたい!」という女性のために、女性に人気のパーソナルトレーニングやフィットネスクラブの情報を掲載しています。このサイトでは効果があると評判のジムを紹介していますので、ダイエットをしたいけど方法がわからない方、本格的に指導を受けて確実に痩せたい方は必見です。また、それぞれのジムの特徴や、「トレーナーの質」、「設備の充実度」、「料金体系」、「口コミ」も掲載していますので、ジム選びの判断材料として役立ててくださいね。

ダイエットを決意した私の選択・・・
フィットネスクラブかパーソナルジムか

友人の結婚式で着るパーティードレスを久しぶり引っ張り出して試着したところ、背中のファスナーが最後まで閉まらず唖然。それでも必死にファスナーを上げる自分の姿に悲しくなりダイエットを決意しました。仕事が忙しいから仕方がない…そんな理由で今まで何をしても三日坊主だった私が成功するダイエットはないか、調べてみました!

やはりダイエットにトレーニングは欠かせないと知ってはいるもののウォーキングやランニングなどの単調なものは続かずダイエット失敗になりかねないので、様々なマシンを使って毎回楽しくトレーニングができるジムに注目してみました!

フィットネスクラブ

ジムと聞くと1番に思いつくのがフィットネスクラブ。トレーニングマシンやスタジオプログラム、室内プールなどを兼ね備えた運動施設のことで、駅から近い場所に位置していることが多く、会社帰りに通える人気のジムの一つですよね。
しかし、フィットネスクラブに通うだけでダイエットに成功したという人があまりいない現実があるようです。

入会後は張り切って通っていたのに気が付いたら月謝だけ払っている幽霊会員になっていることも。

フィットネスクラブでは基本的にトレーニングは一人で行います。最初に一通りマシンの使い方の説明を受けたあとはウォーミングアップからクールダウンまですべて一人。もちろんトレーナーさんはいますが、人数が少ないためなかなか質問することが難しく、なんとなくこんな感じ?と自分流でトレーニングを行う人が多いのだとか。

「基礎代謝を上げるためにはこのマシンを使って、その次に・・・」などトレーニングについての知識を持ち、しっかりとしたトレーニングメニューを立てることが出来る人にはおすすめの場所かもしれません。
また、ダイエットにはカロリーコントロールも重要。食べ過ぎや食事の量を極端に減らすことはダイエットを失敗に向かわせるだけでなく体にも悪影響を与えてしまいます。

ダイエット成功のカギは正しいトレーニングと食事管理ですが、フィットネスクラブでは全て自己管理。日々の仕事で疲れているのに本を読んでトレーニングやカロリーの勉強するのはとてもじゃないけど無理!

新しいドレス買うしかないのかなと諦めかけていた時に目に入ってきたのが今話題のパーソナルトレーニングジム。名前にジムって入っているけど何が違うのか分からなかったため早速調べてみました!

パーソナルトレーニングジムで目標達成!

パーソナルトレーニングジムとは、一人一人に個別のトレーナーが付き、マンツーマンでトレーニングや食事のサポート、アドバイスをしてくれるジムのこと。

フィットネスクラブと違い、専門のトレーナーさんがその人の体質や筋肉量に合ったトレーニングメニューを考案してくれ、ダイエット成功をサポートしてくれることがパーソナルトレーニングジムの特長です。

特にダイエットで重要な食事管理は徹底しており、食事バランスから適切な量まで指導をしてくれます。糖質制限やタンパク質摂取がメインになりがちですが、トレーナーさんが必要な栄養素を含む食事メニューを考案してくれるので無理なく行えるのも魅力的。

また、マンツーマンで細かいトレーニングの指導が受けられるためトレーニングの知識がつき、プログラム終了後でも自宅やフィットネスクラブで同じトレーニングを行うことが出来ます。

その人の体質や体の状態に合ったトレーニング指導と食事管理をしてもらえるパーソナルトレーニングジム。他人管理でプログラムが終わったらリバウンドしそうと考えがちですが、他人管理から自分で自分を管理できるように導くのがパーソナルトレーニングジムのもう一つの特長でもあります。

すぐ入会ではなくまずは体験トレーニングを!

もしパーソナルジムに興味があれば、入会を決める前に、ぜひ体験してみましょう。自宅あるいは勤務先から無理せず通える場所にあるのか、ジムの設備・雰囲気やトレーニング内容はどんなものかなどを確かめてから、入会を決めるのが良いと思います。

そして一番重要なのは、トレーナーさんとの相性ではないでしょうか。実際に会って、ちゃんと話を聞いてくれるか、この人と一緒に目標達成までトレーニングが頑張れるか、わかりやすい指導をしてくれるかどうか、一度体験してみるとわかりますよね。

色々なところで体験して、フィーリングが合い、信頼できるトレーナーさんに巡り会えてから、入会を決めると良いでしょう。

パーソナルトレーニング&フィットネス おすすめ12選

パーソナルトレーニング

SANDS

画像引用元:SANDS公式HP
(http://www.sands-diet.jp/)

SANDS

日本初のプロアスリートが設立したジムSANDSは、今話題となっているエステとトレーニングをコラボさせた「エストレ」が特徴です。エステとトレーニングを並行して行うことで、やせてたるみが出たりセルライトが浮き出たりするリスクが少なくなります。またエステで血行を良くしトレーニングをすると、より良い効果が期待できます。
最短8回のトレーニングで理想の身体作りプログラムは、結果を早く出したいかたや、何をしても効果がなかったかたが、多数通っています。筋肉量・体脂肪・水分量を計測した上で、その人に適した無理のないオリジナルメニューが評判になっています。

公式サイトを見る
メリーセ

画像引用元:MERISE公式HP
(http://merise-ebisu.com/)

MERISE

キレイと自信を手に入れたいかたのための女性専用パーソナルジムです。トレーニング・姿勢改善・食事指導で理想のボディメイクと、筋力アップで体脂肪率23%以下を目指します。遺伝子検査の結果をもとに身体の状態を分析し、しっかりカウンセリングをしてその人に合った食生活を提案。
早く効果を出したいかたにおすすめの、ファスティング(断食)プログラムもあります。食生活を見直すことができ、ダイエットや美肌が期待できます。

公式サイトを見る
ライトブラザーズ

画像引用元:ライトブラザーズ公式HP
(http://wb-gym.com/ebisu/)

ライトブラザーズ

ライトブラザーズでは、オリジナルの「ラブ式(ライトブラザーズ式)トレーニング」で、リバウンドせずに健康で美しい体作りを目指すパーソナルトレーニングジム。完全個室でのトレーニングは、体を動かすことが苦手なかたでも無理のない、有酸素運動・筋肉トレーニング・ストレッチを組み合わせた内容です。
食事管理にも重点を置いていて、入会前のカウンセリングにより最適な食事プランを提案します。炭水化物や果物は基本的にOKなので、女子には嬉しい限り。効果が出なかった場合は、30日間の完全返金保証があるので、安心して試すことができますね。

公式サイトを見る
トリプルエム

画像引用元:MMM(トリプルエム)公式HP
(https://www.triple-m.jp/)

MMM(トリプルエム)

トレーナー全員が女性で、女性ならではのきめ細かい指導と最新機器での本格的トレーニングが特徴のパーソナルトレーニングジム。360度の自由な動きと200種類以上のエクササイズができる話題のトレーニングマシン「キネシス」でより効率的なトレーニングを行います。
脂肪細胞を分解して、脂肪の燃焼を促進し、ダイエット効果とアンチエイジング効果が期待できる、最新の超音波マシン「Cavi Wst」を導入しています。ダイエットと美容の両方を手に入れることができるMMMは、表参道駅から徒歩2分という好立地もあって、女性に人気のパーソナルトレーニングジムです。

公式サイトを見る
エヴォン24

画像引用元:Revon24公式HP
(http://beast-m.com/)

Revon24

一人一人の血液型や骨格に合わせた食事指導やトレーニングは、多くの芸能人から支持されており、指導実績はもちろん、多数のメディアにも取り上げられています。VIP会員になれば24時間いつでも利用でき、時間を気にせず自由に利用できるのは嬉しいですね。
また、トレーニングしている間の託児を探すのが大変というママさんには嬉しい子ども連れOKなので安心してトレーニングを受けられます!いつでもキレイでいたいママさんにとって嬉しいパーソナルトレーニングジムです。

公式サイトを見る
TRUE BODYMAKES

画像引用元:TRUE BODYMAKES公式HP
(https://www.bodymake.jp/)

TRUE BODYMAKES

館内は都会の中のスタイリッシュなリゾートという雰囲気があり、女性にも人気のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーナーの窪田志尚氏はスポーツ選手やダンサー、モデルなどのマンツーマン指導実績があり、多くの方から厚い信頼を得ています。また、10年以上、1200名以上、20,000セッション以上の実績によるメソッドのパーソナルトレーニングは、業界内で揺るぎない地位を確立しています。
女性専用のレディースパーソナルトレーニングコースは、美しいレッグラインやヒップライン、ウエストラインなど、女性らしい美しさと姿勢を追求するトレーニングです。

公式サイトを見る
メクスター

画像引用元:MEXTR(メクスター)公式HP
(http://linxas.jp/)

MEXTR(メクスター)

体型の悩みの丁寧なヒアリング、数値測定・遺伝子検査など体の情報収集をし、その結果をもとに、個々に合わせて理想のボディを作るためのフルオーダーメイドのメニューをもとにトレーニングを行う完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングジム。
同じが顔がいないように一人一人の目的や適切なトレーニングも様々。多くの人の目的達成のサポートが出来るようスタッフ全員が毎週、栄養や最新のトレーニングなどの研修を受けているのも魅力的な一つです。

公式サイトを見る
パーソナルボディラボ

画像引用元:Personal Body Lab.公式HP
(http://pbl.co.jp/)

Personal Body Lab.

医学的な根拠によるトレーニングと適度な食事制限などを個人に合わせたオーダーメイドのプログラムメニューを受けられる人気のパーソナルトレーニングジムです。問医によるトレーニング監修があるため医学的根拠に基づいたトレーニングが受けられるのも魅力的。
また、酸素カプセルやアロマ水素吸入器などの最先端技術と組み合わせることにより、アンチエイジングとダイエットをより効果を高くしているのも特徴です。酸素カプセルは有酸素運動と組み合わせて基礎代謝の向上、脂肪燃焼、疲労回復などの効果が期待でき、アロマ水素吸入器は従来に比べて5~6倍の水素発生量で、アンチエイジング効果と代謝の促進を実現します。

公式サイトを見る
KENZ

画像引用元:KENZ公式HP
(http://www.kenz-gym.com/)

KENZ

継続できるトレーニングと、その結果を持続発展させて、自分本来の自然な魅力を究極までに高めるというコンセプトのもとに、ストレスのない一人一人に適したトレーニングを提供。ボディービルダーや柔道整体師など様々な分野で活躍するトレーナーが多く在籍し、トレーニングをサポートしてくれるので無理なく続けられ、人気のパーソナルトレーニングジムの一つです。
見たの目が変わると自信に繋がりその自信が人生が豊かするをキャッチコピーにトレーニングを通じて心身共にし合わせるなるジムを目指しています。

公式サイトを見る

フィットネス

東急スポーツオアシス

画像引用元:東急スポーツオアシス公式HP
(http://www.sportsoasis.co.jp/fitness.html)

東急スポーツオアシス

東急グループが運営する会員制フィットネスクラブ。「グランドマスター会員」に入会すると、全国のオアシスが利用できるだけでなくタオル無料貸出特典付きでトレーニングを行うことが出来ます。トレーニング指導やマシンの使い方指導、メニュー考案などのサポートが手厚く受けられ、初心者でも通いやすいジムです。
男性の目を気にしないでトレーニングしたいかたには、女性専用のRAFEEL代官山店がおすすめ。気兼ねなく思い切りトレーニングができますよ。

公式サイトを見る
コナミスポーツクラブ

画像引用元:コナミスポーツクラブ公式HP
(https://www.konami.com/sportsclub/)

コナミスポーツクラブ

業界大手のコナミホールディングスが運営するスタジオ・マシン・プールなどを使用して行う多彩なプログラムが揃っているフィットネスクラブ。ダイエット、体力アップなど様々な目的に合ったトレーニング・プログラムが自由に選べ、料金プランも自分のペースで続けられるように、細かく設定されています。
また、ゴルフアカデミー、テニススクールなど各種教室も開催されており、バラエティに富んだプログラムで身体を動かす楽しさを体感できるフィットネスクラブです。

公式サイトを見る
ティップネス

画像引用元:ティップネス公式HP
(http://www.tipness.co.jp/)

ティップネス

関東、関西、中京・東海エリアに展開しているティップネスは、常に世界のフィットネス情報を先取りした最新のプログラムを開発し、それをトレーニングやレッスンに取り入れています。様々なレッスンプログラムが用意されており、内容も充実。楽しみながら続けられるメニューも多く、利用する年代のかたも幅広いようです。
会員は店舗会員、エリア会員、法人会員の3つに分かれていて、店舗会員はライフスタイルに合わせて選べるデイタイム・ナイト・月4回に分類されています。タオル、シューズやウエアなどはレンタルができるので、外出先などからも手ぶらで行くことができて、楽ですね。

公式サイトを見る

目指せ!
美ボディ

初心者トレーニング体験記

未経験者が実際にトレーニングに挑戦してきました。パーソナルトレーニングジム「SANDS」とフィットネスクラブ「Bodies」のトレーニング内容はどのようなものだったのでしょうか。

「SANDS」で初めての パーソナルトレーニング

「SANDS」で初めての
パーソナルトレーニング
トレーニングとエステの施術を組み合わせることができるプログラム「エストレ」とは?

「Bodies」で初めての フィットネスクラブ体験

「Bodies」で初めての
フィットネスクラブ体験
短時間でもしっかり効果が期待できるサーキットトレーニングを体験。

女性人気の高いパーソナルトレーニングジム一覧

女性に人気の高い、東京近郊のパーソナルトレーニングジムをピックアップ。ストイックに結果を追求するジムだけではなく、女性目線の設備やプランを備えているジムも取り上げています。料金体系、トレーナーの質、設備の充実度、口コミなどを参考にしてください。

女性人気の高いパーソナルトレーニングジム一覧を見る

SANDS
エステ施術を融合した「エストレ」が話題沸騰中!
ライザップ
知名度NO.1!結果にコミットでおなじみの人気ジム
シェイプス
女性専用のジム。モデルや女優の利用者も多数!
リメイク
加圧トレーニングをメインに美しいボディメイクを実現
ランウェイ
完全個室、担当制、オーダーメイドで最後までサポート
ゴーズジム
現役ボディビルダーが指導、エステが付いたプランも有
24/7ワークアウト
30食分の食事付で「楽しく無理なく」がコンセプト
ライトブラザーズ
リバウンドなしの独自メソッドで永遠の筋肉美をGET
クレビック
カリスマ女性ボディビルダー、豊島香奈子氏が指導
allura(アリューラ)
心理学に基づいたサポートで内面の美しさもUP!
TRUE BODYMAKES
1200人以上の指導実績を持つ窪田志尚氏が指導
DRESSBODY
プロを養成する実力派のトレーナーが多数在籍中
ボディディレクター
独自の「掛け合わせ」メソッドでしっかり結果を出す
Models
メディア出演経験多数のおぜきとしあき氏が指導
ボディアップスタイル
料理指導など女性が喜ぶサービスが充実している

女性が通いやすいフィットネスクラブ一覧

女性が通いやすい、フィットネスクラブをピックアップ。トレーナーが厳しく管理しトレーニング内容を指導してくれるジムとは違い、自分自身のペースで運動をしたいという方に合った施設です。料金体系や設備の充実度、口コミなどをまとめています。

女性が通いやすいフィットネスクラブ一覧を見る

Bodies
30分のサーキットトレーニングで結果を出す!
ボディリペア青山
エステ+ジムの短期集中トレーニングが人気
東急スポーツオアシス
安心の月会費と手厚いサポートが好評
フィットワン
ホットスタジオ完備、プログラム・設備が充実!
evoLution
業界初!女性専用の複合フィットネスビル
カーブス
好きな時間に30分!手軽さが人気
ティップネス
手ぶらで楽しめる!オーダーメイドプランが嬉しい
コナミスポーツクラブ
プログラムの豊富さは抜群!コナミならではのユニークプログラム

自分に合ったジムの選び方


知っておくべきポイント

「今度こそ、結果を出したい」、「失敗したくない」という結果重視の人に向けて、フィットネスクラブやジム選びのコツをまとめました。施設を選ぶ際にチェックすべきポイントや適正料金の見分け方などをご紹介します。

自分に合ったジムの選び方を見る

ダイエット&ボディメイクの基礎知識

地道な努力が実を結ぶダイエット。モチベーションを保つためにも、できるだけ最短で効率よく結果を出せる方法を知っておいてください。部位別のトレーニング法や、日常生活で心がけたいポイントをご紹介します。

ダイエット&ボディメイクの基礎知識を見る

ダイエットのマル秘テク!

部分痩せ・引き締めの方法

ダイエットは続けることが大事ですが、効果の出ない方法ではいくら続けても意味がありません。目的に合ったダイエット方法を行えば、早い段階から効果を感じることもできます。オススメのダイエット方法を伝授します。

部分痩せ・引き締めの方法を見る

二の腕・背中
二の腕・背中
二の腕と背中の部分痩せが同時にできる「二の腕ねじりダイエット」を紹介します。まずは2週間続けてみてくださいね。
お腹・ウエスト
お腹・ウエスト
お腹まわりの部分痩せは、まず体脂肪を落とすことが大切。体脂肪を落とすコツや日常生活で意識したい動作を紹介。
ヒップ
ヒップ
垂れ下がった大きなお尻をアップさせるためのエクササイズ、トレーニング法をレクチャー。NG習慣もご紹介します。
太もも
太もも
太ももの脂肪やセルライト除去に効果的なリンパマッサージやスクワット、手軽にできるストレッチをまとめました。
ふくらはぎ・足首
ふくらはぎ・足首
ふくらはぎや足首が太る原因を根本から解決し、細くする方法を紹介。気軽にできるリンパマッサージはオススメです。
バストアップ
バストアップ
ダイエットに成功しても、胸まで痩せてしまっては残念。ダイエット中でもバストアップできる方法を紹介しています。

PAGE TOP